1. 微笑面对生活的事例，你经历过最害羞的事是什么？
“咚咚，熟悉的QQ信息声响起”
我打开手机一看，好家伙，是好友添加的信息
“哥哥加我，我是妹妹”好友验证申请这几个字引入我眼帘，
哥哥我也是混QQ十几年载，这个骗人的加好友手段再熟悉不过了。
我立即兴致满满的拒绝道”哥哥不喜欢妹妹，喜欢少妇“
那边就不在发验证信息过来了，当我还在庆幸我的机智的同时，
敲门声随机响起，门缓缓打开
我妈气汹汹的说：你表妹加你是想让你教下她数学，你回复的是什么鬼玩意，喜欢少妇？你看我今天不把你打死，我就不是你妈”
你遇到过最社交尴尬的事是什么？而你当时是怎么处理的呢？社交尴尬和害羞是我们生活中常遇到和无法避免的事，但我们该如何更从容的面对它呢？
今天教你用八个方法得心应手面对社交尴尬和害羞！
1.不要随意道歉
在我们社交的时候，常会感到拘谨 紧张 还有感到无比尴尬，但我们不要为此感到抱歉。
首先我们要清楚明白我们并没有什么问题，生性害羞并不是丢人的事情
我遇到很多文静的朋友们因为自己害羞的原因没有很好的交流而去向别人道歉或者找借口。
他们过后非常后悔，后悔没能跳出自己的舒适圈，无法去更好的去与人交流，从而使得
自己陷入疯狂之中，每一次这样的遭遇都会让自己陷入心理的漩涡之中，随之压力倍增，勇气丧失。从而可能导致焦虑症的产生。
其实并不是只有你一个人在与高压做斗争，实际上几乎所有人都会在某些时刻经历同样的焦虑
但他们通过足够的学习来控制这些情绪来左右自己的行为
确实，有些人是一冲动就情绪上脑。
但是社交焦虑并不会使你低人一等，你并不需要道歉，更不要自责和内疚，其实别人根本不在乎，最终受影响的智慧是自己
2.不要给自己贴标签
当自己深受社交焦虑或尴尬的困扰时侯，自己就给自己贴上了害羞的标签
当自己默认的时候就甚者会告诉其他人你就是这种人或者我没办法改变
可以想像一种情况，你准备去认识新朋友，当你遇到个志趣相投的伙伴时，
但你无法主动去认识，最终还是错过了。
而在第二天你跟老朋友倾诉，大说特说昨晚的细节，
然而你朋友当场就质问你，为什么当时没有主动出击。
而你的回答就是：
我不知道 我可能就是个害羞的人吧
但如果你是害羞的人，为什么你会跟朋友谈谈而卒。
你不应该用害羞或尴尬之类的字眼将自己的性格一概而论
你或许你并不是害羞的人。当你在和熟悉的人面前侃侃而谈，而不像在公众面前沉默不语。
我们不必给自己定标签。当我们再次遇到自己感到害羞的情况时，我们要转换思维，去告诉自己，其实我们并不害羞，只是我们没有走出那一步
3.关注他人当我们想摆脱社交尴尬和害羞的时候，总是喜欢去展示自己，去寻一个娱乐大众的故事展示一番自己的才能。这确实是个好方式，但还有个好的建立社交的方式就是去关注他人。
与其花大量精力让别人喜欢你，不如着重发掘如何让别人知道 你喜欢他们。人们通常都喜欢谈论自己，所以我们可以抓住这个点，任何人都喜欢听到赞美。如果能肯定他人的才能和付出，被他们说的哲理话说好并提问对应的问题，
那么 无需成为众人的焦点，你也能给别人留下很好的第一印象
4.不与他人攀比
攀比并不会提升你的知识能力，对于那些想突破自我的人来说攀比时致命的，
将自己和更乐观更优秀的人相比，无疑时增加我们的压力和焦虑从而导致自卑或者更严重的会抑郁。对于害羞的人士来说，自信心不足时阻碍他们社交的一重大原因。它会打击自信 使你情绪低落。并成为突破自己永远的绊脚石因此 想要战胜害羞，就要学会认识自己，对于那些乐观比自己优秀的人我们要向他们学习，了解自己，建立自尊，学会相信自己。
5.做笔记
社恐的人都有个明显的共同点，那就是想太多，事还没做就已经想到了后面发生的事，说的好听的就叫“防患于未然”，不好听的就叫“杞人忧天”
当我们去参加一个社交活动的时候，看到一群人在有说有笑，你正想参加，这时你就开始担心所有可能发生的糟糕事情，”可能记不住他们的名字，不会说话会说错话导致他们讨厌你，会不会他们不想让我加入这次谈话等等“
当你思考一切可能会发生的负面作用时，你停止了迈动脚步，不敢尝试去加入。
这是不行的，那我们该怎么做呢。做笔记是减轻这种焦虑的有效方法之一。
把你所有害怕的点就列出来，去做好准备，心理有底气了，什么都不怕了！
6.坚持，不怕失败
每次当我们兴致勃勃的去参加社交的时候，都突然会被心理的抗拒而选择拒绝，事后又悔恨无比，认为错过了唯一一次社交的机会。
如果我要你立刻改变自己让自己勇敢是不可能的，
成长是需要一步一个脚印的，所以我们要自己创造社交的机会，每次都要比之前一次有i进步，
人生不怕失败，就怕失败的机会都没有
无论这让你感到多么地适，无论这让你感到多么地不适，生活还是要继续的，加油吧少年
7.找个伴
如果你无法单独面对困境，或许有个朋友在你身边能让你轻松很多。
有时并不需要朋友就在你眼前，只要站在远方，你能看见的地方，你看到熟悉的面孔，就能缓解紧张的情绪，激励你不断尝试。
如果你朋友是相对外向的，你可以借助他在与别人谈话的时候加入他们，然后你朋友找借口离开，你就可以主导对话了，这也是很多电视剧常用的名场面。
但这方式偶尔一次就好，长远来看却毫无益处。只会让你更加缺乏安全感 愈发依赖朋友8.肢体动作
有力的肢体语言对克服害羞十分有效，虽然无法避免尴尬，但能缓解尴尬，
肢体动作语言能转移一定的注意力，让自己的表情显得不那么尴尬
例如在谈话的时候，眼神直视能让人感到你的真诚和让他们感到自在。
谈话时手部肢体的摆动能缓解自己的紧张情绪和让人听得真专心。
但肢体语言不应该与内心感受一致吗？这可不一定因为运用有力的肢体语言，你可以骗过自己 从而表现得更加自信当你看起来亲和可靠时，那么你的行为自然会更加符合人们的预期
懂点心理知识在生活方面还是很必要的，毕竟如果自己的心理这关都过不去，就别谈去社交了，我以前就是无法社交的状态，了解到是心理知识很缓解就去学习，果然好了很多，但很多心理知识都是条条框框的，看着很糊涂，偶然看了一本书“哈佛教授讲述的300个心理学故事”，非常的通俗易懂，通过讲故事的例子非常有趣，有需要的可以关注公众号：十分网站，在里面回复心理就可以获取了。
2. 焦俊艳究竟是个怎样的演员？
薛菇凉眼中的焦俊艳有三个特点：第一，她是一个运气不太好的演员。
看《我家那闺女2》里，她去袁姗姗家做客，很意外她们俩竟然是同学，感觉袁姗姗的电视剧作品很多，从2012年开始，《宫锁珠帘》《笑傲江湖》《宫锁连城》，让她一部比一部名气大，虽然是黑红，但知名度绝对够了。
而焦俊艳被人关注还要从2016年《遇见王沥川》播出，那时候焦俊艳已经29岁了，科班出身的女演员这个年纪才被人关注，真的运气够背了。再加上，这部电视剧还是她2012年拍的，只不过播出晚。也就是说她在毕业几年后，都在默默无闻的状态里。
《遇见王沥川》之后，也就是《法医秦明》让她多了知名度，有了不少粉丝。再就是《我家那闺女2》，她和papi酱的谈话，她的个性和思想才被了解，才算是知名度大幅度提升了。但始终离爆差了一段距离，她需要一部剧来奠定自己的地位。
第二，焦俊艳短发比长发更有辨识度，她以前的定位有问题。
虽然她的谢小秋角色是很多人心中的白月光，温婉动人，深情漂亮，但在娱乐圈长发美女很多，尤其焦俊艳不是传统意义上的美女。
后来，在《遇见王沥川》播出期间她宣传剧的时候，以一头利落的短发示人，不仅让搭档高以翔看直了眼，薛菇凉也觉得她更瘦更飒了，忍不住让人多看几眼。
说她前期缺少定位，很多人要杠，毕竟会有人说谢小秋这个角色存在，就证明定位没问题。可是谢小秋之后呢，从2012年拍完这部剧到几年后的播出，焦俊艳始终在一些剧里做配角，让人记不住。反而在《法医秦明》和《我家那闺女2》里，更让人记忆深刻了。
第三，焦俊艳的个性可以更突出，感觉她以前有些压着自己。
还是从剪了短发之后，她内敛里的张扬终于释放出来了，她终于有点像她内心里的自己了。希望她活得更自在更自我一点，好好地表达自己。
为什么这么说，因为薛菇凉记得，在《我家那闺女2》里有一期她去相亲，对方根本配不上她，没什么本事却想对焦焦提出要求。
而焦焦为了符合别人心中自己的形象，她不得不换下羽绒服，不顾严寒特意去买了件双面呢大衣，在北京寒冷的冬天里，瑟瑟发抖地去相亲，跟相亲男尴尬地吃了一顿饭。
出来之后，她重新穿上自己的羽绒服，不在乎别人眼里的自己是不是精致女人。
其实她就应该这样做。多跟papi酱玩，找到真正的自己。
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3. 你是否有过被人迷得神魂颠倒的经历？
看到这个标题一愣，作为男人，真的欠缺，竟然没有被谁迷的“神魂颠倒”，同事挺悲哀的，偌大的世界，自己失败的竟然没有遇见，令自己乐不思蜀，忘乎所以的人，使自己品味一种，情不自禁，身不由己。
这从另一方面讲，自己的圈子，是多么的不堪，竟然缺少，让自己冲动的女人，茶饭不思，夜不能寐，仿佛都是传说，这个人间不存在似的：问世间情为何物，只叫人生死相许。我想绝对不会是莫须有的空穴来风！
4. 历史上有哪些临死之前也要皮一下的人？
1661年七月十三日立秋之日，南京城三山街人山人海，道路两边被人围的水泄不通。此时正是初秋本应该是秋高气爽的时候，可是不知是正午三刻的太阳照的太烈，还是密密麻麻拥挤的人群的缘故总给人一种大汗淋淋的感觉。不一会一辆辆载着囚犯的囚车缓缓地向着街中心驶来，一十八辆囚车载着因为“哭庙案”被判斩首的十八位学子。为首的一位学子神色自若面无惧色，甚至还和街边上看热闹的老百姓频频互动。他就是明末清初的文学家、文艺批评家，堪称一代怪杰的金圣叹。
（金圣叹像）
金圣叹原名张采字若采，明亡后改名人瑞字圣叹并改姓金。金圣叹为人狂放不羁任侠豪气，好为人打抱不平。金圣叹少年家贫经历坎坷，但是为人好学天资聪慧天分极高。金圣叹成年后考取秀才功名，后因看不惯官场黑暗而绝意仕途以读书为乐。金圣叹好读传统小说如《水浒传》《三国演义》《西厢记》等，并且善于点评批评这些作品。金圣叹把《庄子》、《离骚》、《史记》、《杜工部集》、《水浒传》、《西厢记》称为“六才子书”并且加以点评。金圣叹的研究推崇大大提高了戏曲和白话文通俗小说的文学地位，金圣叹也因此被视为中国文学史上的白话文的先驱。
（金圣叹批六才子书）
顺治十七年（1660年）江苏省吴县新任知县任维初强力催缴税款，并且打死一名百姓。另一方面任维初又勾结江苏巡抚朱国治倒卖官粮亏空常平仓，吴县百姓推举几位秀才向官府请愿未果。秀才们便按照明末习惯写了揭露贪官勾结枉法的”揭帖“《哭庙文》到孔庙哭诉控诉，正好此时赶上顺治皇帝驾崩，金圣叹便在孔庙设置了顺治皇帝的灵位。金圣叹率领生员百姓到孔庙，在孔夫子和 顺治皇帝灵位前痛哭诉冤。
（顺治皇帝像）
在明末哭庙是读书人经常用来表达自己诉求的一种方式，地方官府往往不敢轻视常常被迫听从生员意见。没想到新朝廷不吃这一套，朱国治下令当场逮捕倪用宾等五名秀才。不久又逮捕了十一人，金圣叹和丁子伟最后被逮捕。朱国治深恨写文章痛骂自己的金圣叹将金圣叹，将其定为首犯。金圣叹以“摇动人心倡乱，殊于国法 ”之名处以死刑，其余一十七名不分首从一率处斩，于是就有了开头的一幕。（清代刽子手照片）
刑场上刽子手手持鬼头大刀寒光闪闪，金圣叹临危不惧泰然自若。金圣叹先喝断头酒，然后笑着说：“割头，痛事也；饮酒，快事也。割头而先饮酒，痛快痛快！”痛饮过罢金圣叹有对刽子手说：“我有一个秘密，现在我要死了。为了不使这个秘密消失在人间，现在我要悄悄的告诉你，你附耳过来。”刽子手大喜以为有大好事，便附身去听。金圣叹说：“花生米与豆干同嚼，有火腿的滋味。此技能传下去，死而无憾也！”刽子手听完之后哭笑不得。
临刑之前金圣叹的儿子前来送别，金圣叹面对哭成泪人的儿子不改文人幽默作风。为儿子出了一副上联"莲(怜)子心中苦”,跪在地上的儿子肝胆欲裂，如何成对。金圣叹息一下说：“我替你对，下联梨(离)儿腹内酸。”
（哭庙案主谋朱国治剧照）
不一会午时三刻已到，刽子手手起刀落一代文豪魂归地府。此时只见金圣叹两个耳朵里面滚出了两个小纸团，刽子手捡起来打开一看只见一张上面写着“好”字。另一张上写着“疼”字，刽子手看完之后哭笑不得。金圣叹不愧为一代大家，受刑之后还要戏耍一下刽子手。金大才子何止是临死还要皮一下，真是一位死了也要皮一下的人。
（金圣叹书法）
后世有一个叫廖燕的人读了金圣叹的著作大为惊叹，又听说了金圣叹先生的生平事迹大为钦佩。于是遍访金圣叹事迹写成了《金圣叹先生传》，并且对先生颇多赞誉。
曲江廖燕曰:予读先生所评诸书，领异标新，迥出意表，觉千百年来，至此始开生面。呜呼!何其贤哉!虽罹惨祸，而非其罪，君子伤之。而说者谓文章妙秘，即天地妙秘，一旦发泄无馀，不无犯鬼神所忌，则先生之祸，其亦有以致之欤!然画龙点睛，金针随度，使天下后学，悉悟作文用笔墨法者，先生力也，又乌可少乎哉!其祸虽冤屈一时，而功实开拓万世，顾不伟耶!予过吴门，访先生故居，而莫知其处，因为诗吊之，并传其略如此云。
5. 如何理解愿流年不负？
谢友邀请：
此三句话不难理解，愿流年不负，常言不负流年，不负卿。就是说要珍惜这一年，珍惜和你的相逢，莫要辜负了这大好年华。还有就是在新的一年里，每个人都会有新规划；新打算；新梦想。而要实现这些梦想就要在这一年里，努力打拼，全力以赴，使梦想成真。但无论成功与否，但至少也不要辜负了这美好的流年。
——愿时光不悔，人的一生所过的每一年，每一天；每一时都是极为珍贵的！活在当下，快乐当时。让每时每刻都充实的快乐的度过，因为，我们永远的不知道明天会如何！下一个小时又怎样！而每时每刻对于每个人都是不一样的。所以，让每时每刻都过的充实有意义。因为一小时在每个人的手下所产生的价值尽不相同的，工人在流水线上所产生的是台时！是任务。科学家能在一小时创造和研发一项科研成果，如转化社会成生产力，那经济价值无法计算的。艺术家在用每时每刻的手，创造着和发扬千年文化的传承。要让时光不悔，就尽最大可能的在这一小时做点什么的！常言：一寸光阴一寸金，寸金难卖寸光阴，大概也是这个道理吧。
——愿笑容依旧灿如夏花，这更不难理解，有人常说：笑颜如花。这句话是说：人无论在何时何地都面带笑容，把你最美丽，最灿烂，最阳光的一面展现在人们面前。让人赞赏你，让人接近你，但要记住的是：无论你有何委屈，有何困难。但在别人面前千万不要愁云满面，给别人带来不悦之感！这就是说既使你遇到了困难！受到了委屈！但愿你笑容依旧灿如厦花。见人常带三分笑，莫让愁云遮面容。回答可否？谢谢阅读，祝友新年快乐！
6. 你和单位的女同事单独在一起时？
男女同事能够在一起共同完美地完成一项工作，相互之间的默契不亚于夫妻之间的恩爱。他们的一举一动，一眼一神，都能被双方神会贯通，相互融合。跳拉丁舞的男女舞伴，身体的接触，每一次的搭指勾腰都把捏得十分精准。那么我在工作中与女同事的心领神会是否也能达到精美合一，天工巧夺？天晓得，我与一昧地追求着的同事会有什么结果。
系着两小辫子，典型的南方人的小身材，鹅蛋般漂亮小脸嵌着一双闪闪有神的双眼，总会含情默默隔着窗花玻璃眺望着远方，她就是我的同事徐凤英。
天哪！我怎么能在这遇上我心动女神，一定是她，我一眼就认定是她。那是我还在超市做一个普通的营业员，她从我身边擦过，一股淡淡的清香迎面扑面，在令人陶醉地深深吸了口气。”是你，是你，梦见你就是你。“
为了追求那美好的一嚓那，我决定辞去这好不容易得来的那份超市工作，悄悄地尾随着她来到她的公司。
对面坐着一位中年男子，”领带”笔直上下打量了我一番，”你是来应聘的吧？我现在正式通知你，你被录取。“我喜悦于形，她终于成为我的同事，我那双快要突出双眼里怎么没法掩饰我要定了她决心。
一支支口红被拧到尽头，高突伸探着露舌，一双纤细的小手拿起口红的架底，横举着置于酒精灯上来回烘烤。哦！原来她是一个口红加工制作员，这是一家化妆品公司。
我深情地望着她，她似乎也发现我，那不好意思的掩嘴而笑。我鼓足勇气走过去，”你真漂亮。“这时从背后传来高声叱咤声:”喂小子，她已名花有主了。你别异想天开。“我猛然一颤，尴尬一回头，……。
第二天，我被”领带“开除了。
7. 发生过哪些意想不到的事？
三年前在岳父母家，发生了两件让我今生无法忘记的事，每次想起这两件糗事都会让我做梦都能笑醒！
准备妥当出发——目的地岳父母家。大约开了十分钟就到了，此时岳父母在楼下早已经等我们很久了，随后我和老婆把车上的东西搬到岳父母家。
岳母说:你们爷俩先聊着，我们去准备饭菜，我老婆就跟着岳母进了厨房开始准备午饭了。我和岳父就开始聊起来，他说:小李，你是个好孩子，懂事稳重，圆圆（我老婆小名）是独生女，从小娇生惯养的，哪里做的不到位的地方你让着她点。如果他确实不对你告诉我，我一定教育她。我说:爸，圆圆很好，我们在一起很幸福。又说:一会咱爷俩一定要好好喝点，今天高兴。
岳母和老婆忙活了半天，一桌丰盛的午餐摆满了餐桌上——真香岳父从卧室拿来两瓶茅台酒，笑着说:小李，这瓶酒平时我都舍不得喝，知道你要来，专门给你留的。我说:谢谢爸！
此时岳母和老婆发话了:说我岳父就你那酒量，少喝点。岳父说:没事，我女婿来了，我高兴。其实我也就半斤的酒量，岳父和我差不多！
尴尬事之一就在刹那间发生了。谈中国历史，谈民生话题，聊的很是愉快，有种相见恨晚的感觉，岳父说:终于碰到能聊到一起的人了，来咱爷俩喝一个，不知不觉中，两瓶白酒喝完了。
酒真不是好东西，喝多了什么事情都可能发生，只有想不到，没有做不到的！我有点醉意了，对岳父说:大哥，我们结拜吧！岳父拍着我的肩膀说:走，老弟，我们就在窗户前，向窗户起誓，从今天起我们结拜为兄弟，岳父为大哥，我为二弟！于是我和岳父就迷迷糊糊的结拜了，岳父说:二弟，我回:大哥。我们两个长声大笑起来。
岳母和老婆听见了我们谈话，目睹那一尴尬局面，笑着和我老婆说，你看看，都喝成什么样了，再不让他们睡觉去一会该乱辈了。她们赶紧把岳父和我拉走到各自的房间！
第二天早上起来，脑袋还是有点痛，昨天发生什么事了？老婆把我叫起来吃早饭，我有气无力的穿上衣服，摸着沉沉的脑袋走出卧室，正好碰见岳父，随后说:爸，早上好！爸嗯了声，也是摸着头，估计他和我一样！
这时岳母和老婆就哈哈大笑的看着我们两个说:大哥和二弟起来了，昨天的事否还记得，岳父和我顿时愣住了，丈二摸不着头脑，同时说:发什么什么了！她们不说话，抱着肚子大笑不止。我一想完了，肯定是出丑了。过了一会，老婆把事情原委说了一遍，顿时感觉自己的脸上火辣辣的，怎么会这样呢？岳父也是很尴尬，低头不语了。哎！当时真的想找个老鼠洞钻进去————丢人丢到家了！
尴尬事之二，倒霉的时候喝凉水都塞牙！第二天下午我吃完饭，忽然有想上厕所的感觉，立刻走进了厕所，方便完事，起身提上裤子，接下来肯定是要冲马桶了。于是我按下冲水按钮，水流挺急。低头一看，大便还在，没下去。反复几下，还是没下去，反而水涨高了。说不恶心那真的自欺欺人！
我赶紧捏着鼻子，用马桶塞在下捅咕几下，还是没下去，我心想，完了，怎么又出现这样的事。昨天的事情，老婆看见我一次笑我一次，哎……这真的是一波未平一波又起啊！
我把这个事告诉我岳父母和我老婆，他们盯了我一会笑着说:没事，找师傅来看看！
不一会师傅来了，利用专业工具终于把马桶整通了，此时下水师傅说道:这是谁拉的，够粗的啊，能把马桶给堵上也是很厉害啊！瞬间，我脸通红，岳父母和老婆一起转头看着我大笑起来，哎……人倒霉喝点凉水都能塞牙，这句话我是体会到了。
三年后的今天，每次我提到这些糗事，我和老婆都会笑半天。在此也给大家分享一下经验:
01要注意衣着得体，不要穿得太随便。
02不要空着手去，会让人感觉没礼貌，这是最基本的礼节。
03喝酒要注意适量就好，千万别喝多，避免酒后失态。
作者:@談笑风笙
2021.3.1
