1. 天天日夜班日，对身体有什么害处？
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？ 1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。英国学者发现，采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周转班方式，对人体的影响最大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。
2. 需要经常上夜班？
我觉得这个问题因人而异，而且，也主要与自己的身体素质有关。如果自己身体健康，就豁出去了，一边努力工作，一边学着适合自己的养生方式，因为，只要凡事上路了，用心了，就一定能想出办法对待。就如那心灵鸡汤“只要干不死，就往死里干！”本人还是有几分骨气与志气的，但是，就是身体健康状况不好，不能熬夜，否则就睡不着觉。但对于这个问题，也不能太张狂，觉得自己身体倍儿棒，就可以为所欲为，如果是熬通宵，就要慎重考虑是否值得，因为有些人确实不完美，但是就能熬夜，我爸爸就是一个例子，他出过严重的车祸并截有假肢，但就一个拼劲让我信服，这一切并没有让他灰心丧气，而是越挫越勇，天天熬夜给去往天堂的人送葬赶鼓，白天呼呼大睡都睡得着，我很佩服，上天真是不会亏待任何一个不放弃努力的人，他现在不仅人过得充实，生活宽裕，而且已把挣钱当作了乐趣，两人的感情也是好得不得了，真是一好百好！所以，能熬夜的雄起，努力打拼自己的未来，不能熬夜的挺住，东方不亮西方亮，一定也有属于自己的一片天，只要不放弃，再坚持一点点，你也是人生的赢家！因为，我相信，人生没有白忙活，好过的日子都是下坡路，共勉！
3. 一个月上400多个工时？
谢邀。
这样的危害肯定大，不管是从身体的角度来看还是心理上的。
从身体的角度来看，长期睡眠不足，对身体的细胞休复，情绪管理，身体各个器官的运转都会有或大或小的影响。也会造成免疫力低下，容易生病等。
从心理上看，长期的加班和过长的工作时间不免也会让你也对工作有倦怠，甚至产生怨气。
对职场的抱怨，让你时常有跳槽的冲动，甚至觉得雇主不公平，从而会影响你的职场表现。
那说到这里，对于这个长时间的工作量有没有什么改善的方法呢？
1.提高工作效率，这样可以早下班；
2.增加自己的工作能力，即使呆不下去了，也要做好准备再跳槽。
3.从工作中寻找乐趣，假设目前无法辞职，那在下班后锻炼身体也是必要的。
总之，重要的不是能不能做下去，而是你是否愿意付出行动来改善你的职业幸福度。
我是生涯规划师Cally，欢迎关注，我们一起聊聊生涯那些事。
4. 35岁了上夜班好吗？
我觉得在任何年龄阶段，加班熬夜的工作都是不值得的，那是在拿身体换钱，透支生命啊！夜晚十点后，我们人体开始进入自我修复阶段，如果此时依然工作，很容易引起内分泌紊乱，你应该平时一定要加强蛋白质的摄取，可以很好的提高自身的抵抗力，上夜班可以适量吃一些食物，食物不可以辛辣，油腻，另外一定要保证睡眠时间，每天保证八个小时。
5. 但一直要上夜班你们会干吗？
很高兴回答你的问题，你说的工资高，但一直上夜班，你会干吗？我想我是不会干，因为我有体验那上夜班的感觉那时候应该是十多年前吧，大概是在2005年刚刚出来，年纪不大什么都不懂，大概是十八九岁的样子唉，上半个月夜班，半个月白班。
我现在说说上夜班的那个亲身经历那种感觉，那时候我就一直在想啊，能不能换点别的工作啊？不要再上夜班了，每天除了吃饭睡觉就是上班，什么活都干不了，感觉人就像一个机器一样，一天夜班下来，那个人很累，而且不是说的身体累，身体累是其次，是那种精神上的累，精神恍惚一样，感觉这个人都不是自己一样，不受控制，就感觉大病一场过后那种感觉吧！无论你白天睡多久，睡十几个小时，都好像是睡不醒。而且你那个是上班，不是说普通随便熬个一两个通宵，那个上班不一样，上班是一种生活，是一种工作，说不定你这个班要上几个月或者是几年。
这个夜班一直持续持续了四年的时间，大概是2009年，我才辞职，不干了，你说的工资高的定义是什么？工资高有很多种定义，比如说是吧比要上白班的工资高一点点，或者是很高很高，如果是比上白班的工资要高一点点的话，我个人建议还是不要上夜班，因为上夜班，真的那个身体很容易垮的，年轻的时就可以年纪大了一点就很难 ，除非你真的很需要这笔钱，这笔工资，否则的话，建议还是不要上夜班的，希望可以帮到你。
6. 老上夜班对人体伤害有多大？
谢谢邀请。
大家好。
长期夜班会打破我们人体的内平衡特殊行业夜班需求虽然现在这个社会上有一些行业需要24h的值班，比如公安消防、医院酒店等需要夜班来维持社会的秩序，但是不适合一直上夜班，因为体内的生物钟如果在被打破的基础上重新建立起一个全新的、相反的生物钟，对我们以后的生活方式会有极大的影响，毕竟我们是不可能一辈子上夜班的，还要享受退休后的天伦之乐的嘛。
上夜班熬夜的危害熬夜从真正意义上来说，是0点后入睡；但是从内分泌系统来说，晚上11点后就属于熬夜的范畴了。
上夜班的危害主要是熬夜带来了，有人说白天不是可以睡觉嘛？对，白天是可以睡，但是有多少人的睡眠环境有夜晚那么安静。当然，倒头便睡、睡眠极好的人除外。
“日出而作 日落而息”是长期以来我们适应环境的结果，熬夜会损害身体健康，在医学上来说，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间分泌的，如果夜里没休息，缺乏了这些重要激素的危害也会不言而喻了。
对身体的主要危害主要有以下8个方面：
1.经常疲劳、免疫力下降
2.头痛
3.黑眼圈、眼袋
4.皮肤干燥、长黑斑和痘痘
5.影响生育能力
6.肝脏发病几率高
7.罹患慢性病的纪律也会增加
8.危害视力健康
补救措施如果偶尔上夜班，也要注意以下事项
1.晚饭注意营养
2.补充肝脏的供血（建议当归粉）
3.保持充足的水分
7. 经常上夜班如何调理身体？
夜班工人对于维生素B1、维生素B2、维生素C的需要量较多，应适量补充。缺乏维生素B1，可引起食欲不振、呕吐、易疲劳、注意力不集中等，谷类、果皮和种子胚中含有丰富的维生素B1。 缺乏维生素C，可使身体抵抗力下降，容易疲倦、急躁，出现牙齿出血、体重减轻等症状。要多吃新鲜蔬菜、水果以补充维生素C。
下了夜班后，一定要做的事情就是泡脚了，泡脚对肝脏的作用很大的，而且只要坚持还能有效防止头发油油的，上班的时候，没事就经常的搓搓手、搓搓脸。手上和脸上有很多的穴位，对人的帮助很大，具体的就不多说，只要坚持就能看到效果，特别是搓手。调理身体不是一天两天就能调理好的，要从小处入手，持之以恒才行，最后再建议一下，多吃香蕉，因为香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，特别是眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解疲劳，避免过早衰老。
最后作为上了20年夜班的我，最好的建议就是减少上夜班的次数，因为长期上夜班容易得心脑血管疾病，年纪大了，什么病都出现了，还是早做打算的好，别赚点辛苦钱，最后得了病，生活变得更糟糕。
